Маринованная капуста по Дюкану: рецепт с фото

Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусной маринованной капусты по рецептам известного диетолога Дюкана. 


Она достаточно быстро маринуется. Выступит отличным дополнением к любимому блюду. Капусточка получается изумительно вкусной и времени на ее приготовление не надо долго тратить и ждать. Ваше окружение обязательно останутся довольными. Сохраняйте рецептик и радуйте их такой непревзойденной вкуснятиной.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 415
Источник: https://ideireceptov.ru/zagotovki/bezumno-vkusnaya-marinovannaya-kapusta-po-dyukanu.html

Нужные ингредиенты

  • 500 гр белокочанной капусты
  • 100 гр свеклы
  • 100 гр моркови
  • 1/3 перца чили
  • 60 мл уксуса 9%
  • 30 мл растительного масла
  • 15 гр соли
  • 250 мл воды
  • 3-5 гр сахарозаменителя
Блок: 2/3 | Кол-во символов: 180
Источник: https://womansovet.ru/bezumno-vkusnaja-marinovannaja-kapusta-po-djukanu/

Этапы диеты


Те, кому приходилось прибегать к диете Дюкана, утверждают, что худеть на ней легко. Разнообразная и сбалансированная еда помогает избежать стресса и плохого настроения во время похудения.

Диета предполагает употребление большого количества белков и делится на 4 этапа, длительность которых рассчитывается индивидуально:

  1. Атака. Длится от 1 до 5 дней. На этом этапе разрешено употреблять только продукты с высоким содержанием белка.
  2. Чередование. Подразумевает чередование белковых и овощных дней. Длительность рассчитывается, исходя из параметров, возраста и веса худеющего.
  3. Закрепление. Этап закрепляет полученный результат. Длительность рассчитывается исходя из сброшенного веса: 1 кг = 10 дней.
  4. Стабилизация. Фаза продолжается на протяжении всей жизни. Здесь нет строгих ограничений, но есть несколько правил, которые лучше соблюдать для того, чтобы килограммы не возвращались.

Диета хороша тем, что для нее существует множество вкусных рецептов из разнообразных продуктов (можно кушать и десерты). Даже обычная тушеная капуста по Дюкану готовится в различных вариациях с добавлением разных ингредиентов. Это блюдо поможет безболезненно снизить уровень потребляемых жиров и углеводов на любом этапе диеты.

Важно! Перед началом диеты проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1290
Источник: https://skinnybitch.online/retsepty/po-dyukanu/tushenaya-kapusta-po-dyukanu.html

Пошаговое приготовление тушеной капусты по Дюкану, рецепт с фото:

1. Морковь очистите от кожуры, помойте и натрите на крупной терке. Сковороду нагрейте, налейте 1 ст.л. воды и положите морковь.

2. На среднем огне пассируйте морковь периодически помешивая, доводя ее до золотистого цвета. Если потребуется, то подливайте жидкость.

3. Белокочанную капусту нашинкуйте тонкой соломкой и отправьте в сковороду к моркови. Подлейте немного воды, в которой овощи будут томиться.

4. Сразу же положите несколько ложек перекрученных томатов. Если помидоры свежие, то их натрите на терке или перекрутите через мясорубку.

5. Перемешайте продукты и томите блюдо на медленном огне под крышкой 15 минут.

6. Пекинскую капусту помойте, обсушите и нашинкуйте соломкой. Отправьте ее в сковороду к овощам.

7. Перемешайте, посолите, по необходимости подлейте воды, чтобы продукты не пригорели и тушите капусту по Дюкану еще 15 минут. Готовое блюдо подавайте к столу в свежем виде или храните в контейнере под крышкой в холодильнике. Консистенция капусты будет мягкая, но в то же время немного хрустящая.

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить капусту по Дюкану.

Другие рецепты:

(0):

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 1210
Источник: https://tutknow.ru/cookery/second_dishes/11763-tushenaya-kapusta-po-dyukanu.html

Начинаем процесс



  1. В первую очередь шинкуем капусту очень тонко и красиво.
  2. После чего очищаем морковь и, используя терку, натираем ее. Лучше использовать терку для корейской моркови.
  3. Чистим свеклу и проделываем с ней тот же процесс.
  4. Объединяем подготовленные ингредиенты в отдельной емкости и добавляем мелко порезанный перец чили.
  5. Ставим на огонь воду с уксусом, маслом, солью и сахарозаменителем. Доводим до кипения и выливаем в подготовленные нарезанные овощи. Хорошо всё перемешиваем и накрываем пищевой плёнкой. Поверх размещаем тяжелый груз и ставим в холод на 3-4 часа.
  6. По истечению нужного времени ее можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 657
Источник: https://ideireceptov.ru/zagotovki/bezumno-vkusnaya-marinovannaya-kapusta-po-dyukanu.html

Рекомендации

Для того чтобы тушеная капуста по Дюкану получилась и вкусной, и полезной, не допускайте следующих ошибок в приготовлении:

  1. Использование запрещенных продуктов. Если вы находитесь на стадии Атака, а в рецепт входит сыр с большой жирностью или подсолнечное масло, замените продукт или откажитесь от его использования. Пусть лучше пострадает вкус, а не фигура.
  2. Добавление большого количества соленых приправ. Не увлекайтесь солью, в большом количестве она не принесет пользы и притормозит процесс похудения.
  3. Длительное тушение. Чтобы извлечь из тушеных овощей максимальную пользу, тушить их следует не более 15 минут. Если в рецепте используются мясные продукты, то лучше заранее довести их до полуготовности.

При приготовлении тушеной капусты по Дюкану используют не только белокочанную капусту, но и брокколи, кольраби, цветную. Все зависит только от вашей фантазии.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 882
Источник: https://skinnybitch.online/retsepty/po-dyukanu/tushenaya-kapusta-po-dyukanu.html

Выводы


Соблюдение всех правил на диете Дюкана в короткие сроки приведет тело в оптимальное состояние и избавит от избыточного веса. Миллионы женщин уже похудели с помощью системы питания французского диетолога, и вы не станете исключением, если начнете прямо сейчас!

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 — удобный и функциональный помощник на кухне. Попробуйте со скидкой.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 587
Источник: https://skinnybitch.online/retsepty/po-dyukanu/tushenaya-kapusta-po-dyukanu.html
Кол-во блоков: 7 | Общее кол-во символов: 5221
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://womansovet.ru/bezumno-vkusnaja-marinovannaja-kapusta-po-djukanu/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 180 (3%)
  2. https://ideireceptov.ru/zagotovki/bezumno-vkusnaya-marinovannaya-kapusta-po-dyukanu.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 1072 (21%)
  3. https://skinnybitch.online/retsepty/po-dyukanu/tushenaya-kapusta-po-dyukanu.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 2759 (53%)
  4. https://tutknow.ru/cookery/second_dishes/11763-tushenaya-kapusta-po-dyukanu.html: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 1210 (23%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий