Банановый смузи: рецепт с фото. Как сделать смузи из банана?

Смузи с бананом, сытный напиток, с которого можно начинать самый сложный день. Он отлично насыщает весь организм и готовит мозг к работе. Забирай десятки лучших рецептов с пошаговыми фото в свою Рецепто-сохранялку и готовь на здоровье!

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 236
Источник: https://1000.menu/catalog/smuzi-s-bananom

Чем хороши банановые смузи?

Достоинства бананового смузи не исчерпываются только густой, кремовой консистенцией, которую главный ингредиент придает этому напитку. Благодаря бананам смузи не теряют свою привычную густоту даже если приготовить их на молоке или воде, не добавляя другие ингредиенты с плотной мякотью или загустителей. Тем самым можно понизить калорийность любого коктейля. Но и это еще не все плюсы, ведь смузи с бананом:

  • выступают в качестве универсального (и очень вкусного) источника быстро усваиваемых углеводов;
  • приносят ощущение быстрого утоления голода, не теряя при этом эффекта легкости напитка;
  • помогают контролировать аппетит и снижать вес, выступают основой диетического питания;
  • удивляют приятным ароматом и сладким вкусом и без меда или сахара;
  • успокаивающее воздействуют на нервную систему, снимают раздражение и другие проявления стресса;
  • содержат наибольшее количество витамина В6, Е и F;
  • позволяют улучшить минеральный состав, ведь в банане содержится много не только помогающих бороться со следами стресса витаминов, но и уникальный запас минералов (в частности калия, столь полезного для сердца);
  • способствуют улучшению состояния волос и кожи, укрепляют иммунитет.

Одно из ключевых достоинств бананов – их универсальность. Банан в равной степени прекрасно подходит:

  • для стандартных молочных и кисломолочных смузи, приготовленных из нескольких фруктов с добавлением любимого молочного продукта;
  • для самых разнообразных простых коктейлей на основе как фруктов, ягод, так и овощей на воде и соках.

Бананы одинаково хороши и со шпинатом, и с клубникой, сочетаются буквально с любым ингредиентом и даже в многокомпонентных смузи не теряются на фоне других продуктов.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 1699
Источник: https://domrecepty.ru/domashnie-recepty/smuzi-s-bananom.html

Описание приготовления:

Витаминные напитки, созданные на основе бананов, помогают организму человека вырабатывать серотонин, который является гормоном счастья и радости. Вкусный «компонент счастья», входящий в состав простого рецепта бананового смузи с молоком, способен поднять настроение каждому, кто будет лакомиться десертным напитком.

По достоинству банановый смузи оценят дети, поскольку банан является одним из немногих фруктов, который любит практически каждый ребенок. А что может быть лучше для родителей, если их ребенок получает не только вкусную, но и полезную для здоровья пищу:) Пробуем!)

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 673
Источник: https://povar.ru/recipes/bananovyi_smuzi_s_molokom_-29038.html

Видео: Кофейно-банановый смузи

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 31
Источник: https://gotovite.ru/napitki/bananovyj-smuzi-bystro-vkusno-polezno.html

Пять самых низкокалорийных рецептов банановый смузи:

Вместо ужина хорошо сделать себе, любимой, смузи из банана на кефире. На стакан жидкости берем половинку фрукта, чтобы калорий поменьше получилось в итоге. Отличный витаминный напиток получается из смузи с бананами и яблоками или с киви. В последнем случае он приобретает веселый зеленый цвет. Также неплохо сочетаются бананы с авокадо или сельдереем. Вообще банан для сладости можно добавлять в любые овощные смузи. Особенно если пить их нужно по необходимости, для здоровья, а вкус напитка не очень нравится.

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 566
Источник: https://1000.menu/catalog/smuzi-s-bananom

Как приготовить «Банановый смузи с молоком «

Подготовим необходимые ингредиенты.

Бананы очистить и порезать кусочками.

К бананам добавить 2 столовые ложки меда.

Влить полстакана молока.

И в самом конце добавить лимонный сок (я выжала сок из половинки лимона).

Взбиваем до однородной консистенции.

Разливаем по бокалам, украшаем и подаем!

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты:


Подборки рецептов:




Добавление рецепта в книгу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 3196
Источник: https://povar.ru/recipes/bananovyi_smuzi_s_molokom_-29038.html

Рекомендации

Пить напиток удобней через трубочку. Поглощение блюда с умеренной скоростью способствует насыщению желудка, притуплению чувства голода. Это помогает быстрее адаптироваться организму к изменённому рациону питания при похудении.

Употреблять смузи ложкой не возбраняется. Главное – медленно поглощать еду, чтобы достичь большего удовольствия от вкусовых ощущений.

Смузи на основе банана помогает решать разные проблемы: оздоровление, снижение массы тела, укрепление мышц и костей и пр. В зависимости от того, какие цели ставятся, подбирается определённое сочетание ингредиентов. Не стоит экспериментировать с составом напитка. Лучше воспользоваться проверенными рецептами.

Смузи на основе банана можно употреблять в качестве завтрака или ужина. Включать напиток в меню следует ежедневно, если ставятся конкретные цели. При ежедневном поглощении коктейля рекомендуется менять ингредиенты, чтоб разнообразить калорийность и вкусовое восприятие блюда.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 959
Источник: https://lifestyleplus.ru/bananovyj-smuzi-v-blendere.html

Отзывы

Валентина, 32 года

Для поддержания веса тела в норме ежемесячно устраиваю разгрузочную неделю. В меню вместо завтрака и ужина включаю смузи. Готовлю коктейли с разными сочетаниями продуктов. Больше всего нравится бананово-черничная смесь. На приготовление уходит пару минут. После употребления чувство голода исчезает на 3-4 часа, ощущается прилив сил и энергии. Рекомендую!

Светлана, 28 лет

С детства часто болела простудными заболеваниями. С 20 лет сама разработала оздоровительную диету, которой придерживаюсь 1 раз в 3 месяца. Витаминизированные смузи принимаю на протяжении 2-х недель в качестве завтрака. За пару лет удалось восстановить защитные функции организма. Состояние волос и кожи также улучшились. Да и вес удаётся регулировать, своевременно избавляясь от лишних килограммов. Больше всего нравится сочетание банана с ягодами или молоком.

Согласно отзывам пользователей банановый смузи полезно употреблять при разладах в системе пищеварения, для восстановления здоровой микрофлоры в кишечнике, похудения и для решения других проблем.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 1058
Источник: https://lifestyleplus.ru/bananovyj-smuzi-v-blendere.html
Кол-во блоков: 9 | Общее кол-во символов: 10089
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. https://domrecepty.ru/domashnie-recepty/smuzi-s-bananom.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1699 (17%)
  2. https://povar.ru/recipes/bananovyi_smuzi_s_molokom_-29038.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 3869 (38%)
  3. https://1000.menu/catalog/smuzi-s-bananom: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 802 (8%)
  4. https://lifestyleplus.ru/bananovyj-smuzi-v-blendere.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 3688 (37%)
  5. https://gotovite.ru/napitki/bananovyj-smuzi-bystro-vkusno-polezno.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 31 (0%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий